白髪にいい食べ物と栄養素

2018年09月07日

「白髪にいい食べ物」という情報は色々見ますが、食べてその影響が白髪に届くまでを考えると宣伝されているほど簡単ではないことが分かりますよね。

白髪にいい栄養素としてよく挙げられているのが、タンパク質、ミネラル(とくに亜鉛・カルシウム・銅)、ビタミン(とくにビタミンC・ビタミンE・ビオチン)、ヨウ素(昆布に含まれてますね!)

これらは、なにも髪の毛だけでなく、体をつくる上で欠かせない栄養素ばかりです。こういった栄養が不足した食生活をしていたら、白髪が多くなるだけでなく、肌も悪くなってくるし、体調も悪くなったり、健康面でもさまざまな問題がでてきてしまいます。

posted by カウンセラー 新藤 at 13:33 | 脱ファンデ脱シャンプー